page contents

なんでもかくブログ - TAKA@P.P.R.S!!!!!

気になったことはなんでも書く、の精神でやっていくブログ。

レコーディングダイエットが捗る。写真から食事記録を自動登録してくれる、あすけんが便利!

f:id:TAKAPPRS:20190127143506p:plain

2019年4月頃からきちんと記録をし続けている、あすけん

カロリー計算をするのに大変便利、かつ、ダイエットのためのアドバイスをもらえるアプリです。

www.asken.jp

 

レコーディングダイエットをするのにめちゃ便利です。

ダイエットする上で、どういう栄養素を摂取しててなにが足りないか、どれだけのカロリーを摂取しているか、というのを把握するのって大事ですからね。

 

あすけんで食事登録

あすけんがもっとも優れていると感じるのは、食事記録。

食事内容を撮影するだけで、画像解析されて、自動的に食事が記録されます。

 

①まずは食事を撮影。

f:id:TAKAPPRS:20190127122718j:image

 

②自動で画像解析されて、食事内容が表示されます。
f:id:TAKAPPRS:20190127122703j:image

 

③表示された食事内容が誤っていた場合、手動へ修正できます。

 焼き魚で正解であるものの、もっと正確な内容に修正していきます。
f:id:TAKAPPRS:20190127122941j:image

 

 

④他の解析結果候補も表示されていますが、ホッケがなかったので検索。
f:id:TAKAPPRS:20190127122724j:image

 

ホッケの開きに登録変更しました!
f:id:TAKAPPRS:20190127122714j:image

 

⑥分量に誤りある場合、これも修正。
f:id:TAKAPPRS:20190127122721j:image

 

⑦登録完了です!
f:id:TAKAPPRS:20190127132626j:image

 

⑧食事内容のバランスを確認。ビタミンAがちょっと足りない。
f:id:TAKAPPRS:20190127122706j:image

 

あすけんでアドバイス

朝昼ときちんと登録した上で、夜はなにを食べようかなー、というときにアドバイスが便利。少しこってりめ行っても良さそうです!w

f:id:TAKAPPRS:20190127122944j:image

 

寝る前に1日分のアドバイスをチェック。

糖質を撮りすぎてしまった模様…

明日は野菜をたっぷり摂ろうと思えます。

f:id:TAKAPPRS:20190127122644j:image

100点取れたときのうれしさ!
f:id:TAKAPPRS:20190127122648j:image

 

 

あすけんのコラム

ダイエットや健康に関する記事を読めて、知識を蓄えることができます!
f:id:TAKAPPRS:20190127122710j:image

 

 

 ダイエットの進捗

日々、食事を記録しつつ、体重変動もデイリーで記録。

1年間で5kg減量成功。ただ、目標まではまだ遠い…!

jp.takapprs.net

 

ジム通いを習慣化できているのも大きい!

jp.takapprs.net