2019年4月頃からきちんと記録をし続けている、あすけん！
カロリー計算をするのに大変便利、かつ、ダイエットのためのアドバイスをもらえるアプリです。
レコーディングダイエットをするのにめちゃ便利です。
ダイエットする上で、どういう栄養素を摂取しててなにが足りないか、どれだけのカロリーを摂取しているか、というのを把握するのって大事ですからね。
あすけんで食事登録
あすけんがもっとも優れていると感じるのは、食事記録。
食事内容を撮影するだけで、画像解析されて、自動的に食事が記録されます。
①まずは食事を撮影。
②自動で画像解析されて、食事内容が表示されます。
③表示された食事内容が誤っていた場合、手動へ修正できます。
焼き魚で正解であるものの、もっと正確な内容に修正していきます。
④他の解析結果候補も表示されていますが、ホッケがなかったので検索。
⑤ホッケの開きに登録変更しました！
⑥分量に誤りある場合、これも修正。
⑦登録完了です！
⑧食事内容のバランスを確認。ビタミンAがちょっと足りない。
あすけんでアドバイス
朝昼ときちんと登録した上で、夜はなにを食べようかなー、というときにアドバイスが便利。少しこってりめ行っても良さそうです！ｗ
寝る前に1日分のアドバイスをチェック。
糖質を撮りすぎてしまった模様…
明日は野菜をたっぷり摂ろうと思えます。
100点取れたときのうれしさ！
あすけんのコラム
ダイエットや健康に関する記事を読めて、知識を蓄えることができます！
ダイエットの進捗
日々、食事を記録しつつ、体重変動もデイリーで記録。
1年間で5kg減量成功。ただ、目標まではまだ遠い…！
ジム通いを習慣化できているのも大きい！
